冬太りを防ぐ！12月の過ごし方ガイド

こんにちは、ZERO SHIROKANE店長 柿内です！
12月に入り、今年もいよいよラストスパートですね！
イベントやお出かけが増える時期だからこそ、気をつけたいのが“冬太り”

実は、冬は代謝が上がりやすい季節なのに、
・運動量が減る
・食べる量が増える
・体が冷えて巡りが悪くなる
この3つが重なって、太りやすさに直結してしまうんです(>_<)

▼冬太りの主な原因
・冷えによる巡りの低下
　→ 血流が悪くなると脂肪がつきやすい状態に。

・糖質・脂質の“ちょい増し”が積み重なる
　→ 忘年会、外食、甘い飲み物…少しずつが後々響く！

・年末の忙しさで睡眠不足
　→ 食欲ホルモンが乱れ、つい食べすぎやすくなる。

▼今日からできる！冬太り予防
・温かい飲み物で内側から温活（白湯・生姜・ハーブティー）
・夜に炭水化物を控えめにして調整
・“＋αの運動”より“－の食べすぎを作らない”意識
・入浴で体を温めて代謝をサポート

どれも無理なく続けられるので、できることから取り入れてみてくださいね^ ^

▼サロンケアも冬太り対策に◎
冬は体が冷えやすいぶん、巡りを整えて代謝のリズムを崩さないことが大切！
当サロンの痩身マシン【cavi ZERO+RF】は、
“温める → 巡らせる → 引き締める” の流れが一度で叶うので、寒さによる巡り低下対策にぴったりです^ ^

年末に向けてキレイに整えたい方は、ぜひ早めのケアがおすすめです♪

12月も一緒に無理なく体づくりしていきましょう！
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【プライベートエステサロン】ZERO SHIROKANE(ゼロシロカネ)
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