秋になると太りやすい？今から意識したい食欲の秋対策

こんにちは、ZERO SHIROKANE店長の柿内です！

秋になると、

「なんだか食欲が増えた気がする」
「つい食べ過ぎてしまう」
「夏より体重が増えてきた…」

そんな変化を感じることはありませんか？

▼なぜ秋は食欲が増えやすい？

暑さが落ち着くと食欲が戻り、秋の味覚など美味しいものを楽しむ機会も増えてきます。

さらに、気温が下がることで夏より活動量が減りやすくなり、食べる量と消費する量のバランスが変わることも(>_<)

▼食べないより「食べ方」を意識

食べ過ぎが気になると、食事量を極端に減らしたくなることもありますが、無理な制限は続きにくいもの。

まずは、

・よく噛んでゆっくり食べる
・タンパク質や野菜を取り入れる
・間食は量や時間を意識する
・日常の中で身体を動かす

など、できることから始めてみましょう♪

▼食生活が乱れやすい方に

外食や間食が増えてしまったり、毎日の食事だけでは栄養バランスが気になったりする方には、「ZERO Limit+」を取り入れるのもおすすめです。

毎日の食生活にプラスしながら、無理なく続けられる習慣を作っていきましょう！

秋の味覚を楽しみながら、食べ過ぎに気をつけて、すっきりした身体を目指しましょう^ ^

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