お盆明けの「だる重ボディ」、放置してない？

こんにちは、ZERO SHIROKANE店長 柿内です！
お盆休みは、楽しい時間と引き換えに…
・ついつい食べ過ぎ＆飲みすぎ
・冷房＆冷たい飲み物でむくみMAX
・だらだら生活で動く時間が激減
…なんてこと、多くないですか？

この3つの習慣は、体の「巡り」を鈍らせて代謝を落とす原因に。
そのまま放置すると、秋太りまっしぐらです(°_°)

リセットのカギは「巡らせる・温める・排出」！

１、巡らせる
　軽い運動やストレッチで、滞った血流やリンパを流しましょう。
２、温める
　内臓が冷えていると代謝が下がります。湯船や温かい飲み物でケアを。
３、排出する
　塩分・糖分を摂りすぎた体は水分を抱え込みがち。
　カリウムや食物繊維をしっかり摂ってスッキリ！

実は今がチャンス！

お盆明けすぐの時期は、まだ余分な水分や老廃物が流れやすいタイミング。
ここでリセットしておくことで、夏太りを秋に持ち越さずに済みます◎

「何から始めればいいかわからない…」って方は、
まずは“巡らせて温める”ことから意識してみてくださいね^ ^

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