食欲の秋に負けない！上手な食べ方のコツ

こんにちは、ZERO SHIROKANE店長 柿内です！
秋といえば美味しいものがいっぱいの季節ですね^ ^
秋刀魚、きのこ、炊き込みご飯、さつまいもや栗のスイーツ…
ついつい食べたくなる気持ち、すごくよくわかります！

でも「食欲の秋だから太っちゃった…」なんて声もよく聞きます。
実はちょっとした工夫で、秋の美味しいものを楽しみながら体型もキープできるんです！

▼食欲の秋に負けない3つの工夫

1. 血糖値をゆるやかにコントロール
　→ 食事の最初に野菜やタンパク質を摂ると、血糖値の急上昇を防げて脂肪もつきにくい◎

2. タンパク質を意識する
　→ 魚や豆腐、鶏むね肉などをしっかり。満腹感が長持ちして、代謝維持にもつながります！

3. 食べ方を工夫する
　→ ゆっくり噛むことで満腹中枢が働きやすくなります。
　おやつが欲しいときはフルーツやナッツに置き換えるのもおすすめ♪

とはいえ、秋は美味しい誘惑が多いからこそ、
「どうしても食べすぎちゃう日」もありますよね(*_*)

そんな時に頼れるのが、当サロンでも人気の ZERO Limit+

脂肪燃焼をサポートしてくれるので、
“食べすぎちゃったかも”という時も心強い味方になってくれます♪

秋は基礎代謝も上がりやすい季節。
ちょっとした工夫とサポートで、
美味しいものを楽しみながらキレイをキープしていきましょうね^ ^
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【プライベートエステサロン】ZERO SHIROKANE(ゼロシロカネ)
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