食事を減らしているのに痩せない？その原因とは

こんにちは、ZERO SHIROKANE店長 柿内です！
最近こんなお悩みはありませんか？
・食事量は増えていないのに体重が落ちない
・昔より痩せにくくなった気がする
・頑張っているのに変化が出ない

実はその原因は、「食事の量」だけではない可能性があります！

▼食事を減らすだけでは痩せにくいことも
食事量を減らしすぎると、一時的に体重は落ちても、その後痩せにくくなることが(>_<)

理由は
・筋肉量の低下や基礎代謝の低下
・栄養不足が起こりやすくなるため

特に筋肉量が落ちると、消費エネルギーも減り、痩せにくい状態につながります…

▼特に不足しやすいのがタンパク質
ダイエット中に意識したい栄養素のひとつがタンパク質です。
タンパク質は筋肉だけでなく、
・肌
・髪
・爪
などを作る材料になります。

不足すると、見た目の変化だけでなく代謝にも影響することが…

▼「体重」よりも「身体のライン」
ダイエットというと体重の数字に目が行きがちですが、同じ体重でも見た目は大きく変わります。

特に差が出やすいのは、
・お腹まわり
・二の腕
・脚
といった部分。

無理に食事を減らすのではなく、必要な栄養を摂りながら身体を整えることが、理想のラインへの近道になります！

▼痩せやすい身体づくりのために
「食べていないのに痩せない」と感じるときは、栄養や筋肉量にも目を向けることが大切です。

30代以降は代謝の変化もあり、若い頃と同じ方法では結果が出にくくなることも(>_<)

タンパク質が不足しやすい方は、手軽に補える「SOY FIT」を取り入れるのもおすすめです！

無理な制限ではなく、身体を整えながら続けていきましょう^ ^

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