春のだるさは太りやすさのサイン？

こんにちは、ZERO SHIROKANE店長 柿内です！
3月に入ってから
「なんとなく体がだるい」
「眠気が取れない」
「やる気が出ない」

そんな変化を感じていませんか？

実はこの“春のだるさ”、
太りやすさと関係していることもあるんです(>_<)

▼春は自律神経が乱れやすい
春は
・寒暖差が大きい
・環境の変化が増える
・花粉などの影響

などが重なり、
自律神経が乱れやすい季節です。

自律神経が乱れると、
・代謝が落ちる
・疲れやすくなる
・食欲が乱れやすい

といった状態になり、
体がエネルギーを消費しにくくなります。

▼「なんとなく不調」は体からのサイン
春に出やすい
・だるさ
・眠気
・体の重さ

こうした不調は、
体がうまく切り替えられていないサイン。

この状態をそのままにしてしまうと、
活動量が減り、
結果的に太りやすくなることも…。

▼今の時期に整えたい生活リズム
自律神経を整えるためには、
・朝起きたら光を浴びる
・湯船につかって体を温める
・睡眠時間をしっかり確保する
・軽く体を動かす習慣をつくる
といった「生活リズム」がとても大切です。

特別なことをするよりも、
まずは体のリズムを整えること。

それだけでも、
体の軽さは変わってきます！

▼春を気持ちよく迎えるために
3月は、
体が冬モードから春モードへ切り替わるタイミング。

ここで無理をするより、
まずは整えることを意識すると、
4月に入ったときの体の軽さが違ってきます。

「最近なんだかだるいな…」
と感じている方は、
ぜひ生活リズムから見直してみてくださいね^ ^

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